Как наличие шведской стенки влияет на развитие детей

Как наличие шведской стенки влияет на развитие детей?

Уже существует немало статей про важность детского спортивного комплекса дома. Физическая подвижность в целом считается необходима как для детского развития, так и для здорового образа жизни взрослого.

Все дети довольно активны, и каждый родитель старается занять своего ребенка так, чтобы к вечеру малыш с большей вероятностью сладко уснул. Чаще всего, в силу нехватки времени и сил, в помощь идут мультики, компьютерные игры и телевизор. Так, зависимость детей от гаджетов становится все более глобальной.

И как среди всей этой “гаджетомании” помочь ребенку вырасти здоровым и сильным? Начнем с того, что дома в принципе должна быть здоровая альтернатива электронным развлечениям, как например, всеми любимый детский спортивный комплекс. Играя на шведской стенке, сложно держать в руках телефон, а наблюдать каждый день за своим прогрессом становится все увлекательнее.

И родители, не забывайте, что именно вы способны вдохновить детей своим примером. Ведь и вам полезно повисеть на турнике, расслабить спину или даже полноценно позаниматься. Тренируйтесь вместе со своим ребенком, вместе оттачивайте технику, бейте свои рекорды и проводите маленькие соревнования между собой. Вот и получается отличный вариант, как отвлечь ребенка от гаджетов и при этом мотивировать всех на спорт.

А теперь поделимся, как же все-таки наличие шведской стенки дома влияет на развитие ребенка.
Выделим 5 самых ярких пунктов, которые отмечают родители:

Особенности и виды шведских стенок для меленьких детей

Главной особенностью «шведок», особенно с турником является их многофункциональность, которая способствуют развитию всех групп мышц детей. Конечно, занятия спортивными упражнениями на свежем воздухе намного полезнее, но где гарантия что, выходя на уличную спортивную площадку во дворе, малыш будет в безопасности? Поэтому многие детские физиологи и психологи рекомендуют приобрести шведскую стенку в квартиру. Но прежде чем купить изделие, желательно ознакомиться с критериями выбора.

Развенчание мифов

А) Опасность

Бытует мнение, что освоить домашний тренажер способны только взрослые. Детям он не приносит пользы, а игры на таком снаряде даже опасны. Это не совсем так. Есть несколько простых правил, которые сделают занятия на шведской стенке безопасными. Необходимо:

1. Организовать свободное пространство вокруг снаряда, исключающее удары о сторонние предметы.
2. На собственном примере показать как нужно обращаться со спортивным уголком.
3. При выборе шведской стенки, учитывать возраст детей, их количество и потребности.

Б) Однотипность упражнений

Те, кто близко не знаком со шведской стенкой, убеждены в том, что вся ее польза — это только подтягивание или вис на турнике.

Абсолютно ошибочное мнение. На универсальном тренажере можно проработать все группы мышц. Малыш сначала только поднимается и спускается по ступеням, цепляясь за перекладины ( шведская стенка с рукоходом №1 ).

Повзрослевший ребенок играет с друзьями, карабкаясь по веревочной лестнице, сетке для лазания или забираясь на вершину по канату. Подросток ловко осваивает рукоход и турник ( шведская стенка с рукоходом №3 ). Чем старше становится ребенок, тем сложнее становятся упражнения, которые он в силах выполнить.

В конечном итоге в ход идут турник в 4 хвата, лавка с валиками, гиперэкстензия 3 в 1, брусья. Упражнения с такими элементами не каждый взрослый способен выполнить ( шведская стенка с рукоходом №4 ).

Юношам и девушкам рекомендованы тренажеры блочного типа, сочетающие в себе удобство и безопасность. Освоить такие стенки могут и состоявшиеся атлеты, и любители. Работа с грузами на усиленной шведской стенке с блочным тренажером №7 предусмотрена не только для наращивания мышечной массы, но и в рамках ЛФК или разминки.

В) Отсутствие интереса у ребенка

Пользу для детей от шведской стенки трудно недооценить. Несмотря на то, что турники установлены в каждом дворе, а шведские стенки часто встречаются в спортивных залах школ, гимнастический уголок в квартире совсем другое дело. Шведская стенка – это целый комплекс тренажеров на все группы мышц и любой возраст.

Ваш ребенок будет в восторге, а друзья с удовольствием составят компанию в подвижных играх, будь то плавание на воображаемом корабле или опасные приключения Индиана Джонса в джунглях.

Разновидности

По материалу изготовления спортивные стенки подразделяются на деревянные и металлические. У каждого вида материала есть свои преимущества и недостатки, поэтому рассмотрим подробнее:

• К достоинствам дерева можно отнести приятные тактильные ощущения (наверное, все помнят уроки физкультуры в школе), экологичность и малую травмоопасность. Главный недостаток — стенка выдерживает относительно небольшую нагрузку, а значит, дополнительно навесить какое-либо оборудование и заниматься силовыми упражнениями вряд ли получится.
• Железные шведки намного прочнее, выдерживают большие нагрузки. Единственное — достаточно травмоопасны.

Насколько надежно будет установлено спортивное оборудование, зависит от выбранного вида крепления, их всего три:

1. К стене. Не допускается крепление к стене комнаты, обшитой гипсокартоном.
2. Враспор между потолком и полом. К сожалению, если в помещение подвесной потолок или деревянный пол, то вам придется выбрать другой тип крепления.
3. Смешанный тип — пожалуй, надежней не бывает.

По конструкции шведские стенки условно делятся на 5 типов, название которых говорит само за себя:

1. I-образная – обычная шведская стенка, на которую невозможно ничего навесить.
2. Г-образная – самая популярная конструкция, в основном крепится к стене. Отлично помещается в маленьких комнатах.
3. Т-образные – практичные вид, т. к. лестница располагается посередине, а от нее вверху в обе стороны «отходят» два рукохода, куда и крепят всевозможную навеску..
4. П-образные модели рассчитаны на просторные комнаты и устанавливаются обычно враспор в центре помещения, создавая эффект игровой площадки.
5. Угловые стенки многофункциональны и занимают мало места.

Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

При выборе тренажёра для ребёнка важно в первую очередь определить, где именно его планируется установить, для кого предназначен, и какие виды упражнений будут на нём выполняться. И уже, исходя из этого, выбирать конструкцию:

1. Если лестница выбирается для одного ребёнка, можно остановиться на деревянной конструкции. Если к занятиям подключатся взрослые, металл будет более практичным.
2. Комплектация дополнительным снаряжением должна выполняться в зависимости от интересов ребёнка. А также от этого может зависеть и выбор материала изготовления конструкции. Например, для силовых упражнений лучше выбрать металл.
3. Металлические перекладины должны быть с антискользящим покрытием.
4. На кольцах и брусьях должна быть мягкая обивка.
5. Все элементы должны быть хорошо обработаны до идеальной гладкости.
6. Все крепления должны быть надёжными.
7. Для маленьких площадей можно выбрать пристенную конструкцию или трансформер без дополнительной комплектации.

Рейтинг лучших стенок

Kampfer Helena Maxi. Это абсолютный лидер среди спортивных детских стенок. Безупречное немецкое качество и широкая функциональность позволяют этой модели занимать 1-ое место в рейтинге лучших детских стенок. В ней есть все, что нужно детям от четырех лет для занятий физкультурой. Этот комплекс тренажёров изготовлен из дерева, поэтому он будет прекрасно сочетаться с интерьером любой комнаты.

Perfetto Sport Viva PS-104 . Это ещё один высококачественный спортивный уголок, но итальянского производства. В этом тренажёрном комплексе есть всё для спортивных занятий. Он тоже сделан из дерева, поэтому красиво выглядит.

Kampfer Strong Kid . Это металлический детский комплекс тренажеров. Стенка производится в двух вариациях: с креплением враспор и с креплением к стене. По сравнению с металлическими спортивными уголками других брендов, у этой модели нет острых углов, при этом все соединения замаскированы специальными заглушками. Металлическая конструкция изготовлена без сварки. Стенка представлена в четырех цветовых вариантах. По качеству и функциональности она практически не имеет себе равных среди аналогичных железных детских стенок. Благодаря использованию железа, на тренажёре могут заниматься спортом и взрослые.

Карусель Комета Next 1. По качеству и возможностям эта модель практически нечем не уступает спортивной стенке Kampfer Strong Kid. Её делают без сварки, в ней нет острых углов, все места соединений закрываются заглушками. Её тоже выпускают в четырех цветовых вариациях, поэтому её можно подобрать под дизайн любой комнаты.

Ранний старт эконом. Завершает рейтинг спортивный уголок «Ранний старт эконом». Он многофункциональный, поэтому очень популярный. Этот тренажерный комплекс очень компактный и лёгкий. Его продают в двух комплектациях: «Базовый эконом» (каркас, мат) и «Полный эконом» (каркас, мат, сетка).

Где купить деревянные шведские стенки в Москве

Полезные консультации опытных специалистов интернет-магазина Мастер-Турник и эксклюзивный ассортимент качественных шведских стенок из дерева, представленных в нашем каталоге, дополняются еще целым рядом важных преимуществ.

• Во-первых, мы предлагаем вполне доступные цены в руб. на деревянные шведские стенки элитного сегмента.
• Во-вторых, наши дизайнеры готовы разработать уникальные модели деревянных шведских стенок, которые идеально подойдут под стиль интерьера Вашего помещения.
• В-третьих, мы готовы организовать быструю и сравнительно недорогую (а в ряде случаев и полностью бесплатную) доставку приобретенной у нас продукции по всей территории России.

Кроме того, наша компания готова сделать выгодные предложения оптовым и постоянным клиентам, которые покупают шведские стенки из дерева в Москве и других регионах.

Польза

Родители устанавливают тренажер дома, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Регулярные занятия на шведской стенке:

• укрепляют мышцы растущего организма;
• улучшают координацию движений;
• развивают выносливость, гибкость, силу, ловкость;
• положительно сказываются на состоянии нервной системы;
• стимулируют иммунитет;
• способствуют формированию правильной осанки;
• позволяют направить детскую энергию в безопасное и полезное русло;
• предотвращают развитие патологий опорно-двигательного аппарата.

Когда ребенок поднимается по ступенькам лестницы босыми ногами, происходит массаж ног, считающийся одним из лучших методов профилактики плоскостопия и вальгусной деформации стоп. Шведской стенкой могут пользоваться дети в возрасте от одного года. Важно, чтобы занятия проходили под присмотром взрослых.

Если тренироваться на снаряде согласно инструкции, вероятность нанесения вреда детскому организму минимальна. Нельзя также пренебрегать противопоказаниями, к которым относятся:

• не до конца излеченные травмы;
• серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• ожирение;
• высокая температура на фоне ОРВИ и гриппа;
• патологии зрения и слуха, исключающие физические нагрузки.

Даже если противопоказаний нет, это не значит, что ребенок может сам заниматься на шведской стенке. Ему нужен контроль со стороны взрослых, чтобы избежать падения, растяжения мышц и повреждения суставов по неосторожности или неподготовленности.

Важно соблюдать правила безопасности:

• родители должны произвести детям инструктаж, как правильно пользоваться шведской стенкой и ее элементами;
• показатели максимально допустимого веса ребенка превышать нельзя;
• каждый снаряд используется строго по назначению;
• нельзя приступать к тренировкам, если шведская стенка грязная, мокрая или на ней находятся посторонние предметы;
• периодически нужно проверять исправность элементов комплекса, винтовых соединений.

Дети лучше запоминают, как правильно выполнять упражнения, если взрослые продемонстрируют их на своем примере. Поэтому рекомендуется устанавливать снаряды, выдерживающие вес самого тяжелого члена семьи.

Существует множество классификаций шведских стенок в зависимости от признака. У каждого типа есть преимущества и недостатки, влияющие на окончательный выбор подходящего спортивного уголка.

По материалу

Комплексы производятся из дерева, металла или комбинированным способом.

Деревянные

Чаще их производят из дуба, ясеня, бука и сосны. Эти породы обладают лучшими показателями прочности, что увеличивает их долговечность. У деревянных тренажеров есть свои преимущества:

• экологичность – материал полностью натурален и не выделяет веществ, негативно сказывающихся на здоровье;
• привлекательный внешний вид – структура дерева выглядит благородно и оригинально, вписывается в любой интерьер комнаты;
• приятные тактильные ощущения, в отличие от холодного металла;
• природный антискользящий эффект;
• удары о деревянные перекладины не такие болезненные, что снижает травмоопасность.

Есть и недостатки:

• небольшой допустимый вес пользователя;
• возможность загнать занозу при недостаточно качественной обработке древесины;
• недолговечность – даже пропитанный специальными растворами материал быстро трескается, рассыхается, теряет первоначальные свойства.

Чаще всего деревянные шведские стенки приобретают маленьким детям с небольшой массой, для которых важнее безопасность и экологичность.

Металлические

Материал отличается прочностью и долговечностью, он может выдержать пользователей до 200 кг. Этот вариант подойдет тем, кто хочет личным примером показывать, как правильно выполнять упражнения. А также тем, кто приобретает шведскую стенку сразу для нескольких детей.

Плюсы спортивных снарядов из металла:

• можно устанавливать во дворе, так как материал устойчив к воздействию внешних факторов;
• долгий срок службы;
• надежность конструкции – повредить металлические элементы сложнее, чем деревянные;
• большая вариативность дополнительных секций, скручиваний, снарядов из-за податливости металла.

К минусам относятся следующие моменты:

• вероятность получить травму выше, так как металл удары не смягчает;
• холод – если температура в комнате невысокая, прикасаться к деталям стенки неприятно;
• скользкая поверхность – без дополнительного покрытия руки соскальзывают с перекладин.

По способу крепления

Спортивные комплексы устанавливаются тремя способами: к стене, враспор между потолком и полом, комбинированным методом.

Пристенные

Они прикрепляются к несущей стене из бетона или камня с помощью крепежных элементов и занимают минимум пространства. Их выбирают владельцы малогабаритных квартир и люди, для которых важна надежность.

Преимущества:

• эргономичность – использовать и подстраивать под себя такие снаряды гораздо проще;
• устойчивость;
• прочность крепления.

Недостатки:

• сложность монтажа – чтобы установить такой уголок, понадобится множество инструментов и определенные навыки;
• необходимость портить стену – в ней обязательно придется сверлить дыры для крепежа.

Враспор между полом и потолком

Таким способом можно установить комплекс не только около стены, но и в любом другом месте. Для этого лестница помещается в выбранную часть комнаты, после чего у нее раскручиваются ножки до момента плотного упора в потолок и пол. Специальные приспособления фиксируют снаряд в таком положении.

Плюсы:

• легко устанавливается;
• при необходимости можно быстро разобрать и переместить.

Минусы:

• недостаточная устойчивость;
• невозможно установить в помещении, где натяжные потолки;
• не подходит для комнат со слишком высокими потолками (обычно более 3 м).

Комбинированный метод позволяет использовать преимущества обоих видов стенок, исключая некоторые недостатки. Конструкция становится еще более надежной за счет того, что элементы стенки крепятся на болты, при этом упираются и в потолок, и в пол. На таком тренажере одновременно могут заниматься сразу несколько детей.

По комплектации

Редко какой спортивный комплекс состоит из одной только лестницы, чаще его дополняют различными снарядами для проработки различных групп мышц:

1. Гимнастические кольца. Представляют собой пару колец на веревочном подвесе. На них можно выполнять упражнения в положении вис. Предназначены для развития гимнастических навыков, укрепления корпуса, пресса и плечевого пояса. Подходят для детей дошкольного и школьного возраста.
2. Трапеция. Небольшой снаряд, состоящий из перекладины, подвешенной на двух канатах. На ней могут заниматься дети от 3 до 14 лет. Подходит для выполнения подтягиваний и висов, тренировки координации, укрепления мышц спины и пресса. Чаще используется для раскачиваний.
3. Канат. Это толстая веревка, волокна которой переплетены и связаны к низу. Материал каната очень крепкий, способен выдержать не только ребенка, но и взрослого. Обычно снаряд применяется для лазания, подтягиваний или раскачивания. Упражнения на нем развивают вестибулярный аппарат, повышают ловкость и силу, укрепляют руки, ноги и пресс.
4. Рукоход. Представляет собой лестницу, идущую параллельно полу от одной части шведской стенки к другой. По ней передвигаются, цепляясь за перекладины попеременно то левой, то правой рукой. Рукоход способствует развитию силы в руках, координации движений, ловкости и выносливости.
5. Турник. Это навесной снаряд из металла или дерева, предназначенный для подтягиваний, подъема ног и выполнения других упражнений. Перекладина может быть встроена в лестницу или иметь съемный механизм, позволяющий подстраивать ее под рост пользователя. На турник также навешиваются другие снаряды – кольца, трапеция, канат. Развивается мышцы плечевого пояса, руки, пресс, спина
6. Веревочная лестница. Тренажер с деревянными перекладинами, крепящимися на подвесных веревках. Забираться по такой лестнице гораздо сложнее, чем по неподвижной, так как нужно постоянно контролировать положение своего тела. Снаряд развивает вестибулярный аппарат, мышцы спины, рук и ног, повышает выносливость и ловкость. Особенно необходим дошкольникам и младшим школьникам, чья координация движений еще не до конца сформирована.
7. Баскетбольное кольцо. Дети бросают мяч, пытаясь попасть в кольцо, имитируя игру в баскетбол. Снаряд работает на улучшение меткости, ловкости, выносливости в игровой форме. Подходит только для помещений, где есть дополнительное пространство для активной игры.
8. Качели. Элемент, подвешиваемый к основной конструкции и предназначенный для раскачиваний. На качелях с удовольствием качаются маленькие дети, параллельно развивая вестибулярный аппарат. Обычно сиденье выполнено из дерева, его габариты не позволяют пользоваться качелями подросткам и взрослым.
9. Тарзанка. Это снаряд для раскачивания, представляющий собой веревку и крепящийся на ней плоский диск из мягкого материала или пластика. Чтобы забраться на тарзанку, нужно держаться за верхнюю перекладину шведской стенки и за канат одновременно. Выполнять упражнения на тренажере могут только дети с хорошей физической подготовкой. Тарзанка развивает координацию, укрепляет мышцы практически всего тела. Обычно максимальный вес пользователя не превышает 50 кг, что не позволяет тренироваться на снаряде взрослым.

Если шведская стенка приобретается на подростка, уже умеющего правильно выполнять сложные упражнения, можно дополнить комплекс скамьей для жима, упором для пресса, пилоном и прочим снаряжением.

Чем больше тренажеров предполагает спортивный комплекс, тем интереснее и разнообразнее проходят занятия. Чтобы избежать однотипных тренировок, нужно изначально подбирать снаряды на развитие всех групп мышц, учитывая при этом возраст и пол ребенка, его способности и предпочтения.

На что еще стоит обратить внимание при выборе спорткомплекса

При выборе спортивного уголка, как для ребенка, так и для взрослого нужно также обратить внимание на производителя, отзывы и цену. Конечно, каждый производитель старается создать качественный безопасный товар по приемлемой цене. Но наличие какой-то изюминки в производстве или хвалебных отзывов могут привлечь внимание покупателей. Поэтому перед покупкой всегда изучайте отзывы и интересуйтесь технологией производства.