Mailtrain.ru

Журнал Mailtrain.ru
47 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шведская стенка для детей: как установить в квартиру

Шведская стенка для детей: как установить в квартиру

В данный момент существует много интернет-магазинов, в которых можно купить детские спортивные товары по доступным ценам. Главное преимущество интернет-магазинов заключается в том, что в них можно не только купить ребенку спортивные снаряды, но и заказать доставку на дом. Жителям российских регионов рекомендуется выбирать интернет-магазины, в которых доставка детских товаров производится не только в Москву, но и за ее пределы.

Важность физического развития ребенка

Физическая активность очень важна для организма подрастающего человечка, ведь она влияет на правильное развитие всех органов и систем, и на головной мозг в том числе. Записать свое чадо в спортивную секцию – отличный вариант решения проблемы гиподинамии в современном обществе. Но и оборудовать отдельный спортивный уголок в своем доме — тоже никогда не будет лишним.

В квартиру с большой площадью поместить такой уголок особой сложности не вызовет, а что же делать, если ваше жилье очень маленькое? Здесь уже, конечно, все несколько сложнее. Но все равно, это возможно и вполне реально! Огромный ассортимент современных тренажеров и разного рода конструкций для физических упражнений, имеющихся в продаже на сегодняшний день, позволит выбрать подходящий именно вам вариант.

Все эти конструкции и приспособления отличаются по способу установки, габаритам, функциональности и, конечно же, цене.

Необходимое место для спорткомплекса в цифровом выражении

Слова словами, но конкретика все же лучше. Ниже приведено примерное цифровое значение полезного пространства, необходимое для занятий как детям, так и взрослым. Так, установка стандартной шведской стенки требует всего от 60 см стены. Что касается места перед ней, то:

  • для малышей и детей дошкольного возраста достаточно выделить от 80 см, это если не планируется подвешивать качели или устанавливать игровой спорткомплекс, в противном случае установить уголок к стене не получится – понадобится место и за ней;
  • школьникам потребуется уже чуть больше места для выполнения упражнений –до полутора метров перед стенкой;
  • взрослые члены семьи должны иметь в распоряжении свободное пространство до 1,7 метра по полу от уголка.

Следует учитывать, что пространство перед уголком понадобится только в момент занятий. В остальное время оно может остаться свободным. Навесное оборудование удобно тем, что его всегда можно снять или убрать на верх стенки и использовать только по мере надобности. Поэтому вопрос о том, сколько нужно места для шведской стенки не должен ставить в тупик. Даже в самой маленькой квартире можно найти пару квадратов для уголка.А если речь идет о большом помещении, то в нем может поместиться целая игровая площадка, которую можно устанавливать даже по середине комнаты.

При решении вопроса об установке спортивного комплекса не нужно забывать и об интерьере комнаты. Уголок должен органично в него вписаться, создавая впечатление целостности.

Выбор и установка шведской стенки в детской

• Сама конструкция не займет много места, так как располагается вдоль стены, но вокруг нее должно быть достаточно пространства, чтобы, выполняя упражнения, ребенок не смог бы задеть и ударится о предметы, находящиеся слишком близко.

• Вам выбирать, где устанавливать снаряд, но помните, что не следует делать этого рядом с входной дверью, особенно, если она открывается в сторону «стенки». Неплохо, если в комнате имеется застекленный балкон, где можно было бы установить такую конструкцию без ущерба для организации комнаты.

Читать еще:  Сколько сохнет шпаклевка: рассмотрим подробно

• Устанавливая шведскую стенку в комнате ребенка, вы не только делаете вклад в его развитие, но и существенно экономите средства на приобретении других спортивных габаритных принадлежностей.

Занимаясь на гимнастических кольцах из дерева, малыши улучшают свои двигательные навыки: цепляясь за кольца, дети раскачиваются и поднимают ноги вверх.

Шведская стенка с турником встречается достаточно часто. Родители могут придумывать задания, тем самым мотивируя своих детей. Можно устроить конкурс, кто дольше провисит на турнике или кто больше раз поднимет прямые ноги в висячем положении. При использовании перевешиваемого турника у родителей есть возможность регулировать высоту с учетом роста ребенка.

Способы крепление шведской стенки к стене и потолку

Существует несколько вариантов надёжного крепления шведской лестницы к полу, потолку и стене.

Вид крепления Описание
Пристенная модельКрепление производится к поверхности стены при помощи скоб П-образной формы в 4−6 местах, нижние подошвы стоек упираются при этом в пол. Для размещения такой конструкции много места не требуется. Устанавливать её можно около поверхности из кирпича, дерева или бетона, категорически нельзя проводить крепление к стене, обшитой гипсокартоном.
РаспорнаясистемаКрепление выполняют распорным способом к полу и потолку. Это самый простой вариант установки, не требующий применения дрели. Однако такая лестница не подойдёт для натяжных или подвесных потолочных конструкций.
Стенка смешанного типаДанный вариант предполагает применение двух способов крепления: сначала к поверхности стены, затем распорным методом к полу и потолку. Это самый надёжный монтаж, но он подходит не ко всем моделям.

Распорное крепление Т-образной модели

Важно знать перед покупкой

  1. Устанавливать шведскую стенку следует только возле несущих стен!
  2. Есть три способа креплений шведской стенки: «враспор» к потолку и полу, к стене, и «враспор» к полу и потолку с дополнительными креплениями к стене. Последний способ является самым надежным из всех перечисленных.
  3. Если в комнате натяжные или подвесные потолки, монтировать снаряд можно только к стене (в четырех местах)
  4. Лучше приобретать снаряд с перспективой его использования в будущем. То есть, устанавливать сразу следует с таким расчетом, чтобы конструкция могла выдержать не только вес ребенка, но и взрослого человека.
  5. Обратите внимание на перекладины, так как, не защищенные специальным материалом, они будут скользить (это относится, в первую очередь, к металлическим элементам стенки)
  6. Вовремя проверяйте качество сопутствующего оборудования: материалом для каната и веревок к гимнастическим кольцам должен служить натуральный хлопок, наличие всех крепежных элементов (болты и шурупы).
  7. При средней высоте потолка (2,50 – 2,60 м.) спортивная стенка должна быть 2,20 – 2,30 м., так останется промежуток под потолком для подтягиваний на турнике. Оптимальное количество перекладин должно быть равно 10.

Расположение основной мебели

Чтобы малыш чувствовал себя в своей комнатке комфортно, ему необходимо свободное пространство. Поэтому не стоит нагружать помещение ненужными атрибутами, в виде тумбочек, кресел, шкафчиков и т.д.

Лишнее нагромождение мебели может привести к травмированию малыша во время активной игры. Лучшим решением станет минимальный набор мебели, который будет соответствовать возрастной категории вашего ребенка.И все же, как расставить мебель в детской, чтобы это было удобно вам и вашему малышу?

Читать еще:  Как пристроить навес к стене?

Кровать

Детскую кровать лучше поставить изголовьем к стене, но вдали от окна. В спальной зоне не должно находиться никаких розеток, проводов, электрических приборов и других опасных вещей.

Лучшим вариантом будет расположение кровати напротив двери – ведь дети очень впечатлительны, и им важно видеть все происходящее вокруг.

Стол следует подбирать индивидуально: школьникам нужен удобный стол для выполнения домашних заданий, а малышам, чтобы лепить, рисовать и играть.

Чтобы солнце максимально освещало рабочее место, рекомендуется размещать стол у окна. Также можно выделить рабочую зону при помощи специальной перегородки, шкафа или путем регулировки освещения.

Для экономии места устанавливают столы, встроенные в кровать-чердак, или, сооружают выдвижной стол в других предметах мебели. Все варианты очень удобны и функциональны.

Системы хранения

Чтобы ребенку было удобнее содержать свои вещи в порядке, лучше будет расположить шкаф прямо напротив кровати. Стоит уделить особое внимание выбору шкафа: он должен иметь много полочек, и ребенок мог бы с легкостью до них доставать. Детский шкаф должен быть максимально устойчивым, либо его нужно зафиксировать у стенки специальными крепежами.

Игрушки лучше хранить в корзинах, коробках, сундуках, открывающихся пуфиках, а также есть специальные открытые стеллажи. В кровати-чердаке предусмотрены специальные выдвижные ящики, коробки можно задвигать под кровать, а стеллаж поможет обособить игровую зону комнаты.

Подготовка к установке тренажера

Подготовительный этап начинается после покупки и доставки изделия в квартиру.

В это время проводятся такие мероприятия:

  1. Изучается инструкция по сборке, проверяется наличие и соответствие комплектности крепежных материалов.
  2. Проводятся замеры, составляется схема расположения тренажера в комнате.
  3. Готовятся инструменты, при необходимости производится закупка недостающего оборудования.
  4. Из комнаты выносятся вещи, которые могут помешать работе или повредиться во время монтажа. Детали имеют острые грани, поэтому на пол нужно постелить ветошь или картон.
  5. Несущие поверхности очищаются от выступающих фрагментов. С них снимаются картины, светильники, карты.

По окончании подготовки можно приступать к установке.

Выбор места

Выбирая место крепления для шведской стенки, следует брать в расчет следующие моменты:

  1. Не допускается устанавливать снаряд рядом с комодом, диваном, письменным столом и другими предметами интерьера. Это чревато получением травмы во время занятий.
  2. Рядом с объектом должно быть достаточно свободного места для совершения маховых движений и качания пресса.
  3. Не располагать конструкцию рядом с радиаторами отопления или напротив кондиционера. Это не только опасно для здоровья, но и неудобно, т.к. спортсмен будет подвергаться воздействию тепла или холода.
  4. Не ставить сооружение напротив окна. Солнечная радиация и ультрафиолет создают дискомфорт. От их воздействия происходит выгорание краски и разрушение древесины.
  5. Несущая поверхность должна обладать достаточным запасом прочности, чтобы удержать анкера и не разрушиться под весом объекта.

Не следует устанавливать снаряд на смежной с соседями стене. Удары, скрипы и вибрация могут вызвать их недовольство.

Требуемые инструменты

Чтобы установить шведскую стенку собственными силами потребуются такие инструменты и приспособления:

  • перфоратор;
  • отвертка или шуруповерт;
  • масляный уровень;
  • рулетка;
  • молоток;
  • гаечный ключ;
  • дрель с набором сверл;
  • стремянка;
  • анкерные болты;
  • пластиковые дюбели;
  • маркер.

Для обеспечения безопасности при проведении монтажных работ следует пользоваться строительной каской, очками, перчатками и наушниками.

Комплекс упражнений на шведской лестнице

Свое название распространенный тренажер получил после того, как в начале 19 века шведский педагог Пер Хенрик Линг разработал систему упражнений на этом снаряде. Начиная с 1,5 –2 лет (без присмотра взрослых только с 3–4 лет) по мере физических возможностей детям полезно выполнять упражнения на шведской стенке. Желательно превратить это все в игру и включить соревновательный момент, например, начать вести дневник упражнений и улучшать результат.

  1. Повиснув на турнике или кольцах, висеть или подтягиваться. Дети младшего возраста могут просто висеть. С возрастом подключайте подтягивания.
  2. Подниматься и спускаться по веревочной лестнице. Упражнение также улучшает координацию движений, потому что по такой лесенке забираться сложнее.
  3. Выполнить приседания, опираясь при этом руками за перекладину.
  4. Повиснув на турнике или перекладине, поднимайте прямые ноги. Сначала ребенку будет необходима помощь, так как ему тяжело регулировать прямое горизонтальное расположение ног. Поначалу можно поднимать согнутые ноги в коленях. Ноги при этом можно держать как параллельно друг другу, так и скрестив в щиколотках.
  5. Встаньте на нижнюю перекладину, руками возьмитесь за перекладину на уровне груди и вытяните назад прямую ногу параллельно полу примерно на 5 секунд. Затем повторите упражнение другой ногой. В этом же положении попробуйте приседать.
  6. Повисните на перекладине. Из этого положения раскачивайте ноги в разные стороны. Важно при этом, чтобы верхняя часть туловища находилась в максимально прямом положении. Более легкая вариация упражнения – раскачивание туловища в направлении ног.
  7. Встать к шведской стенке правым боком, поставить правую ногу на нижнюю перекладину, взяться правой рукой за перекладину над головой. После чего оторвать от пола левую ногу, а левую руку поднять вверх. Получиться «зеркальное отражение» правых конечностей. Такую позу нужно удерживать около 5 секунд, затем проделать то же самое сменив стороны.
  8. Взбираться по канату, если такой есть, спускаться по нему.
Читать еще:  Чем крепить изолон к стене?

В зависимости от особенностей физического развития ребенка, иногда конкретные упражнения рекомендует лечащий врач или инструктор по лечебной физкультуре.

Подростки и взрослые помимо вышеперечисленных упражнений, могут выполнять следующие:

  1. тренировать брюшной пресс с помощью специальной скамьи;
  2. подтягиваться разными хватами, прокачивая бицепс, дельтовидные и грудные мышцы;
  3. из положения боком к тренажеру положить ногу на нижнюю перекладину. Выполнять приседания на одной ноге. При этом руками необходимо держаться за одну из перекладин на уровне талии;
  4. приседания на двух ногах, стоя на второй или третьей от пола перекладине. Руки фиксируются на перекладине тренажера на уровне талии. Приседать нужно так, чтобы ягодицы оказывались ниже ступней;
  5. отжиматься на брусьях, прокачивая трицепс и мышцы предплечий;
  6. встать на нижнюю перекладину лицом к тренажеру, руками зафиксироваться на уровне плеча и выгибать спину в противоположную сторону от лестницы. Положение необходимо удерживать 10 секунд. Аналогичное упражнение проделывается и при стойке к стенке спиной. В этом случае дугой выгибается грудь.
  7. при висе на перекладине разводить ноги в стороны, поднимать вверх и скрещивать;
  8. стандартные отжимания от пола, но ступни располагаются на нижней перекладине. Со временем можно попробовать ставить их и выше.

Приобретение шведской лестницы в соответствии с потребностями поможет гармонично развиваться растущему детскому организму, а для взрослых – поддерживать физическую форму.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector